Aja 15 lat, a cisne 80kg "możecie nie wierzyć..."błehłehe I odrazu mówie że koksów nie brałem, może i mój wynik jest imponujący, ale to efekt wieloletniego ciężkiego treningu siłowego i odpowiednio dobranej diety i suplementów, kórych zjadłem więcej niż chleba w swoim życiu
dzekii seewy sog juz polecial a co do mietkiego : to jakos mi zwisa co tam pierdzilisz, a wiesz czemu bo ja za 3 lata bede wiekszy od ciebie na sucho i odzywkach a o tym goeniarzu to pewnie z swojego doswiadczenia wnioski wyciagasz bo pewnie od roku dopiero cwiczysz i poszlo ci w lapie z 38 na 41 i cieszysz du.. a w wieku 15 lat to kozak byles [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok rozumiem ale mam pytanie, ponieważ jestem ciemny jeśli chodzi o suplementacje co byście polecili za odżywki witaminy, minerały w moim wieku czyli 15 lat. Nie mam braków w diecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeby osiagnąć taką sylwetke jak pudzian trzeba ćwiczyć czasami nawet po 10-15 lat, więc spokojnie na poczatku nie grozi Ci to, spokojnie, najpierw pozbądź się tłuszczu, a potem myśl na budowaniem sylwetki, a jeśli chodzi o plan FBW to tak jest napisane, że na mase, ale głównym założeniem tego planu jest ogólne rozwinięcie i przystosowanie mięsni [...]
Proponuje, żebyś przeczytał to jak jesteś początkującym. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html Powinieneś zacząć od ACT. Masz 15 lat więc jeżeli chcesz na poważnie podejść to treningów i osiągnięcia czegoś w przyszłości to powoli, systematycznie i bez szaleństw się rozwijaj. Proponuje właśnie ACT.
aha i mam 15 lat,od czasu do czasu biegam,3 razy w tygodniu siłka , i 3 razy w tygodniu treningi KTW mysl eże mam szybką przemiane materi lecz niejestem pewien
ja robiłem 100, a rekord jak miałem chyba 15 lat to 270... teraz tylko główki ćwicze, rekord 39:D a strzału jak ja to pewnie nikt nie ma z was :D lata napieprzania piłką o stodołe robią swoje ;D
[...] po wakacjach. colin2000 witam witam rarytas1 kurcze powiem ci że trudno mi powiedzieć, czy takie coś miało miejsce i czy to ja umarłem Tym bardziej kto na co zbierał 15 lat temu Dużo chłopaków z forum doskonale wiedziało że układam sobie życie w stanach Forum zrobiło się nudne Bling sprzedał złotego Fiata 126p, butów na sprężynach też już [...]
[...] się źle odżywiam :< Mam do was ludzie prośbę, mógłby mi ktoś zaproponować jakąś konkretną dietę? + jakieś wskazówki czego się wystrzegać ... Jak pisałem wyżej mam 15 lat, jestem szczupły, wciąż rosnę, więc dużo jem, oczywiście uprawiam dużo sportu. Chciałbym, żeby dieta nie była taka, że przez cały dzień chodzę głodny :p Głównym moim [...]
[...] jest kozieradka i kilka rzeczy przydatnych w trawieniu jak i poprawiające samopoczucie (kapsaicyna). Niemniej jak ktoś liczy na jakieś zdumiewające efekty czy to w wieku 15 lat czy też biorąc 1 kaps to się przeliczy. Oczywiście na mega mase czy siłę też raczej bym nie liczył, jednak libido zdecydowanie poprawia. Na chwile obecną najlepsze dla [...]
Dziwne,ja podciągam się 11 razy a na lewej łapce po 5,6.tyle jednak że wtedy drugą rękę trzymam na przedramieniu tej którą się podciągam.mam 15 lat,186cm,82kg.
no właśnie z tą dietą to nie jest tak chop siup mam dopiero 15 lat i co mam powiedziec "mamo! od dzisiaj zaczynam dietę na masę i masz mi robić to i to" To wszyscy domownicy łącznie z babcią mają ostro dawać na masę? Mojej babci to chyba masy już wystarczy hehe xD
[...] cyklu omnadrenem!!W dodatku rozp*****lasz swoją niewiedzą "Diety niemam moze miałem miesiac jak brałem odrzywki a tak to jade na sucho i bez specjalej diety, jem wszystko co mi popadnie. " ŻAŁOSNY JESTEŚ KOLEŚ.. a ty zx coś tam miałbyś ochotę się przekonać w realu czy mam 15 lat? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-05-20 14:50:51
[...] taki odgryzie ci predzej glowe niz da sie polozyc, odrazu pisze aby nie bylo czepiania sie - nie nie wdzialem odgryzanej glowy%-) ale widzialem cwaniakow co trenowali 10-15 lat rozne sztuki walki, obnosili sie ze walczyli za kase w klatkach i wytrzymywali nawet nie minute z wariatami ktorym balbym sie podac reke, bo na twarzy same blizny. [...]
Młody bez szału, setki jest takich dzieciaków. Podniecać się bedzie można jak coś z tym zrobi i w wieku 15 lat podbije scenę deathmetalową na przykład W co szczerze wątpię.
ile wyciskacie?
